Онлайн йога-клубКиїв · Zoom · практикую з 2018

Практикалюбовідо себе

Я на килимку в пагоді, навколо зелень парку — Пагода, Київ

Я Віка. Тричі на тиждень ми зустрічаємось у маленькій групі, рухаємось повільно і вчимося чути тіло. Без гонитви за формою.

Як влаштований клуб

Йога для мене це практика любові. До свого тіла, до свого стану, до людей поруч і до життя в усіх його проявах.

Віка Осадча

Клуб

Дванадцять живих практик на місяць. Маленька група, де я бачу кожного.

Кадр із заняття в Zoom: я у випаді з піднятими руками, поруч учасниці групи — Справжній кадр із практики. Я вдома, ти вдома, і все одно разом.

Наживо в Zoom: Тричі на тиждень за розкладом. Вмикаєш камеру, якщо хочеш, і я підказую по ходу.
Запис три дні: Не вийшло прийти наживо, практика чекає тебе ще три дні.
5–10 людей: Маленька група, тому я бачу кожного, а не квадратики на екрані.
Чат учасників: У Telegram: питання, враження після практики, підтримка між зустрічами.

Як ми практикуємо

Повільно, уважно, у твоєму темпі

Практики змішаного стилю: від мʼяких, коли хочеться тиші всередині, до глибших, щоб привести тіло і голову в тонус. Іноді важко, і саме тому цікаво. Ти береш стільки, скільки комфортно.

Прогин, руки торкаються підлоги — Увага до тіла

Глибокий прогин на дерев'яному помості — Сила без насильства над собою

Тиждень у клубі

Три зустрічі, які тримають ритм

Приклад розкладу

Понеділок08:00Ранкове пробудженнямʼяко розгойдати тіло перед днем
Середа19:30Вечірнє розслабленнявидихнути все, що накопичилось
Субота10:00Глибока практикасила, дихання і увага до відчуттів

Час київський. Актуальний розклад я надсилаю після вступу.

Про мене

Привіт, я Віка

Практикую йогу з 2018 року, викладаю з 2024. Для мене йога це простір турботи про себе. Не про досконалі форми чи складні асани, а про уважність до власного тіла, здатність чути його сигнали і бути поруч із собою в різних станах.

На заняттях я допомагаю розвивати чутливість до власних відчуттів і досліджувати рух із цікавістю та повагою до своїх особливостей. Практика тут не спосіб виправити себе, а можливість краще себе зрозуміти.

Особливу увагу приділяю безпечному руху, диханню і внутрішньому контакту з тілом. Мої сильні сторони: голос, атмосфера і простір, у якому спокійно і можна розслабитись.

Навчання

Курс підготовки викладачів йоги, Ольга Івченко
Багаторічна особиста практика під наставництвом Анни Паніної
Майстер-класи і поглиблене навчання з йоги та йогатерапії: Олена Бакай, Ольга Снежина, Костянтин Ронін, Geoff Brooks
Практичне навчання з анатомії руху людини

Слова учасників

Скріншот повідомлення від olesiavershyhora — olesiavershyhora
після цвяхостояння

«Думала зранку, що не поїдемо, бо дуже погано спала. Але навпаки: прийшли, і я прийшла в себе.»

Учасниця
повідомлення після практики

Скріншот сторіс від yuliikod — yuliikod
сторіс після практики

Наживо в Києві

Іноді ми зустрічаємось офлайн: у парку, на даху, в пагоді. Чайні церемонії і цвяхостояння.

Вступити

Приходь на першу практику

Перший місяць у клубі коштує 390 грн, далі 990 грн на місяць. Вийти можна будь-коли.

Залиш імʼя і Telegram, я напишу тобі, надішлю розклад і посилання на найближчу практику. Зазвичай відповідаю протягом години.